LET’S TALK – Übungsraum für innere Ruhe in schwierigen Gesprächen
Lass uns reden. Auch über das Unbequeme.
„LET`S TALK”
7 Schritte, die schwierige Gespräche leichter machen – zum Üben, Ausprobieren und Dranbleiben.
Weniger Nach-Grübeln, mehr Klarheit im Moment. Kein Versprechen auf null Kopfkino – aber ein spürbarer Unterschied.
„Als Coach erlebe ich täglich: Das Problem ist selten das, worüber gesprochen wird. Man redet am Problem vorbei und am Ende sind alle frustriert – dabei fehlten oft nur ein paar klare Aussagen zur richtigen Zeit.“
Über 200 Frauen übten mit mir, Gespräche zu führen, die früher viel Energie gekostet haben. Keine von ihnen ist danach perfekt gelassen – aber spürbar ruhiger. Und jedes Gespräch, in dem du deine Grenze hältst, macht das nächste immer ein Stück leichter.
Für Frauen mit Verantwortung, die sich oft zurücknehmen und lernen wollen, ihre Bedürfnisse und Grenzen ruhig, respektvoll und deutlich auszusprechen.
Es liegt nicht an dir, dass Gespräche angespannt sind. Meist hat uns niemand beigebracht, wie wir unsere Grenzen gut setzen und bei persönlichen Angriffen ruhig bleiben.
Ich zeige dir, wie du ...
☀️ Spannungen leichter aushältst, anstatt sofort retten zu wollen.
👍🏻 dem Schuldgefühl freundlich, aber bestimmt die Tür zeigst, wenn Du deine Grenze hältst.
✋🏻 der Angst, etwas Falsches zu sagen, ein bisschen weniger Raum gibst – Schritt für Schritt.
👉🏻 dich in schwierigen Gesprächen öfter ruhig, klar und handlungsfähig erlebst.
⭐️ öfter ruhig bleibst, wenn es emotional wird, statt alles sofort persönlich zu nehmen.
Wie hilft dir LET'S TALK?
📍 LET’S TALK begleitet dich Woche für Woche dabei, in schwierigen Gesprächen ruhiger, klarer und handlungsfähiger zu werden.
📍 Du wirst nicht mit Theorie überschüttet, sondern bekommst einen praxistauglichen Weg und Werkzeuge, die du dir nach und nach zu eigen machst.
📍 Du übst, deine Bedürfnisse früher wahrzunehmen, dein Nein klarer auszusprechen und Gespräche so zu führen, dass am Ende mehr Möglichkeiten entstehen als vorher.
📍 Das Grübeln ist zu einem gewissen Grad normal – aber du gehst immer öfters mit mehr Klarheit und mehr Selbstvertrauen aus dem Gespräch heraus.
Schwierige Gespräche sind oft deshalb schwierig, weil unser Fokus und unser eigentliches Ziel im Gespräch nicht klar sind – nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.
Jede Woche, in der das Wichtige ungesagt bleibt, kostet Energie, manchmal Schlaf, und mit der Zeit auch ein Stück Nähe in Beziehungen.
In Programm üben wir gemeinsam, worauf du deinen Fokus setzen und welches Ziel du in einem schwierigen Gespräch grundsätzlich verfolgen kannst.
Was sagen Kunden über mich?
Kommt dir das bekannt vor?
😬 Karin, 38, Teamleiterin: „Mein Vorgesetzter kritisiert mich ungerecht. Am liebsten würde ich erklären, wie die Situation wirklich ist. Aber ich will nicht unverschämt wirken." (Kennst du dieses innere Tauziehen? Willkommen im Club.)
🫣 Du sagst nicht, was du weißt, weil du erstmal fünf Minuten in Gedanken den perfekten Satz feilst – und das Gespräch ist da längst weitergezogen.
🤕 Du nickst mit, obwohl du innerlich längst anders denkst. Und gehst oft mit dem Gefühl raus: Ich hätte klarer sein müssen.
😩 Nach dem Gespräch spielst du alles noch einmal durch, ärgerst dich über dich selbst und denkst: „Das hätte ich klarer/ruhiger/eindeutiger/kürzer … sagen sollen." (Die Nachbesprechung im Kopf ist meistens länger als das Gespräch selbst.)
🤐 Du hast Angst, nach einer Meinungsverschiedenheit jemanden anzusprechen. Du weißt nicht so richtig, wie.
💫 Stell dir vor, du gehst in ein Gespräch und hast eine Ahnung, was du sagen willst – und fühlst dich danach nicht wie nach einer Prüfung, die du vergeigt hast.
Das Programm ist nicht richtig für dich, wenn du
❌ du dir insgeheim wünschst, andere könnten einfach deine Gedanken lesen (ein charmanter Wunsch, aber Telepathie steht leider nicht auf dem Lehrplan).
❌ du lieber weiter hoffst, dass sich schwierige Situationen von allein auflösen, wenn du nur lange genug freundlich lächelst und innerlich die Augen verdrehst.
❌ du eigentlich nur lernen willst, wie du andere geschickter „managst", statt ehrlich mit ihnen zu sprechen.
❌ du auf der Suche nach noch mehr Theorie bist, aber (noch) nicht bereit, etwas in deinem Alltag tatsächlich auszuprobieren – das ist okay, aber dann ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt.
Das Programm ist richtig für dich, wenn du
✅ beruflich viel Verantwortung trägst, oft in Gesprächen stehst und denkst: Ich will klarer sein.
✅ deine Grenzen halten willst und dir dabei mehr innere Ruhe wünschst – nicht als Endstation, sondern als spürbaren Fortschritt.
✅ du dich oft zurücknimmst, obwohl du dich in Gesprächen eigentlich gerne und natürlich einbringen möchtest.
✅ dir klare Schritt-für-Schritt-Werkzeuge wünschst, die du in echten, unbequemen Gesprächen ausprobieren kannst.
✅ konkrete Formulierungen und Strukturen suchst, um selbst weiterzuüben – statt eines weiteren Kommunikationstipps, den du nach zwei Tagen wieder vergisst.
LET’S TALK ist ein personalisiertes Übungsprogramm. Keine Einheitslösung für alle – du bekommst Werkzeuge, mit denen du weiterarbeitest, zugeschnitten auf deine Situation. Fertig bist du danach nicht (das wird ehrlich gesagt niemand), aber du hast einen soliden Anfang und Handwerkszeug, das bleibt.
„Ich habe das Programm im März gemacht. Und direkt am Anfang einen Streit mit meiner Freundin klären können. Ich weiß nicht, ob wir noch miteinander gesprochen hätten‘" – B., 50 J.
Was erwartet dich bei Deiner Teilnahme an „LET'S TALK”?
🗓 Ablauf des Programms
Woche 1:
Wir starten mit einem Kennenlernen und halten den Fuß schon mal ins Wasser: Du bekommst den 7-Schritte-Plan im Überblick – und eine erste kleine Hausaufgabe zum Vorbereiten.
Am folgenden Samstag legen wir die Grundlagen. Innere Ruhe in Gesprächen lässt sich üben – nicht auf Knopfdruck, aber schneller, als die meisten denken.
Themen:
🚀 Ruhe finden, bevor das Gespräch überhaupt losgeht.
🚀 Verbundenheit herstellen, ohne dich klein zu machen.
🚀 Das eigentliche Problem klarer verstehen.
🚀 Gute Fragen stellen, statt schnell zu antworten.
🚀 Grenzen wertschätzend formulieren.
🚀 Klar sagen, was du willst.
🚀 Verbindliche Vereinbarungen treffen.
Woche 2 bis 4:
In den folgenden 3 Wochen gibt es Check-Ins, in denen wir gemeinsam anschauen, was bei dir schon funktioniert und was noch Übung braucht – weil nicht jeder Kniff für jede Person gleich gut passt. Auf Wunsch bekommst du eine Übungspartnerin aus der Gruppe, mit der du dich austauschen und gegenseitig dranbleiben könnt. Zwei, die üben, sind bekanntlich hartnäckiger als eine allein.
Du möchtest bei „LET’S TALK" mitmachen und dranbleiben?
Das freut mich natürlich sehr ;)
Wichtig: Weil ich eng mit den Teilnehmerinnen arbeiten möchte, ist die Gruppe auf 10 Menschen begrenzt – nicht als Verkaufstrick, sondern weil persönliche Betreuung in einer größeren Gruppe schlicht nicht funktioniert. Die Plätze vergebe ich nach Anmeldedatum. melde dich an und ich schicke Dir alle nötigen Informationen.
Bewirb Dich bald, bevor die Plätze besetzt sind.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit brauche ich für LET'S TALK?
LET'S TALK ist so aufgebaut, dass du die Inhalte gut in deinen Alltag integrieren kannst. Du musst nicht jeden Tag stundenlang arbeiten, aber du solltest dir bewusst Zeit nehmen, um die Impulse anzuschauen, anzuwenden und in echten Gesprächen auszuprobieren.
Ich habe schon viele Kommunikations-Tipps gehört. Warum sollte das hier anders sein?
Weil es hier nicht um allgemeine Kommunikationstheorie geht, sondern um konkrete Sprache, Struktur und Übung für deine reale Situation. Du bekommst keinen Tipp-Mix, sondern einen klaren Weg, wie du in schwierigen Gesprächen ruhiger, deutlicher und verbindlicher wirst.
Ist das nicht eher „weich“ als wirklich hilfreich?
Nein – es ist das Gegenteil. Klar zu sagen, was du willst und was du nicht mehr mitträgst, ist keine weiche Ausrede, sondern eine sehr konkrete Form von Selbstführung und professioneller Gesprächskompetenz.
Was, wenn ich mich in Gesprächen schnell verunsichern lasse?
Dann ist LET'S TALK genau das Richtige für dich. Du lernst, dich vor Gesprächen innerlich zu sortieren, im Gespräch klarer zu bleiben und auch dann bei dir zu bleiben, wenn es emotional wird.
Ich habe Angst, dass ich Grenzen setze und dann unfreundlich wirke. Was, wenn ich es „falsch“ mache?
Genau dafür ist das Programm da. Du übst, Grenzen wertschätzend und klar zu formulieren, ohne hart zu werden oder dich schuldig zu fühlen.
Ist das Programm auch etwas für mich, wenn ich wenig Zeit habe?
Ja, wenn du bereit bist, nicht noch mehr To-dos zu sammeln, sondern deine Gespräche wirklich anders anzugehen. Der wichtigste Hebel ist nicht Perfektion, sondern dass du die Inhalte in deinem Alltag Schritt für Schritt anwendest.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keine besondere Vorbildung, sondern vor allem die Bereitschaft, dich mit deinem Gespräch ehrlich auseinanderzusetzen und Neues auszuprobieren.
Was ist, wenn ich noch unsicher bin, ob ich wirklich dazugehöre?
Dann schau auf deine Alltagssituation: Wenn du oft zurücknimmst, dich nach Gesprächen ärgerst und dir mehr Klarheit, Ruhe und Mut wünschst, ist LET'S TALK sehr wahrscheinlich passend für dich.
Wenn du bei mehreren Fragen innerlich genickt hast, ist das ein gutes Zeichen – nicht dafür, dass du "unfähig" bist, sondern dass du bereit bist, etwas zu üben und zu verändern.
LET’S TALK ist für Frauen gedacht, die nicht nur verstehen wollen, was ihnen guttun würde, sondern es auch wirklich ausprobieren – Schritt für Schritt, mit Rückschlägen inklusive.
Hier ist deine Entscheidungshilfe
Nimm nicht teil, wenn
❌ Du hast aktuell kein Interesse daran, dich persönlich weiterzuentwickeln oder deine eigene Rolle in Gesprächen zu reflektieren – völlig okay, dann ist jetzt einfach nicht dein Moment.
❌ Du suchst eine schnelle „Reparatur" für ein einzelnes Gespräch, ohne dich auf neue Perspektiven und etwas Übung einzulassen.
❌ Du bist bereits ausgebildete Beratungs- oder Coaching-Fachkraft und suchst tiefe Theorie – dafür ist LET’S TALK vermutlich zu praxisnah und nicht tief genug.
❌ Du lernst partout nicht gern in einer Gruppe oder tauschst dich ungern aus.
Nimm auf jeden Fall teil, wenn du
✅ dich in bestimmten Gesprächen unwohl fühlst und danach oft an dir selbst zweifelst.
✅ privat oder beruflich viel mit Menschen sprichst – in Meetings, im Feedback, in der Moderation oder mit Verantwortung für andere.
✅ merkst, dass deine innere Aufregung dir dabei öfter im Weg steht, als dir lieb ist.
✅ klar kommunizieren möchtest, ohne dabei hart zu werden.
✅ deine Empathie nicht verlieren, sondern gezielter einsetzen willst.
Über mich
Ich bin Annelene Wagemann und begleite seit vielen Jahren Menschen dabei, klarer, ehrlicher und wirksamer zu kommunizieren.
Ich verspreche dir keine perfekte innere Ruhe für den Rest deines Lebens – das kann niemand halten, ich auch nicht. Was ich dir versprechen kann: Werkzeuge, die wirklich funktionieren, wenn du sie übst, und eine Portion Übungsraum, in dem auch mal was schiefgehen darf.
Mir ist wichtig, dass du in schwierigen Gesprächen weder hart noch hilflos wirst, sondern zunehmend ruhiger, verbundener und klarer wirst.
Ich arbeite unter anderem mit Frauen, die viel Verantwortung tragen und sich oft zu sehr zurücknehmen, obwohl sie innerlich längst spüren, dass etwas gesagt werden muss.
Deshalb verbinde ich fundierte Impulse mit praxistauglichen Formulierungen, Struktur und – vor allem – echter Übung.
Über 15 Jahre Coaching, mehr als 200 Coachees begleitet, ausgebildet in Supervision, Coaching und Organisationsberatung – das ist die Basis, auf der LET’S TALK steht. Von der Praxis für die Praxis, mit allen Ecken und Kanten, die dazugehören.
Was Menschen über meine Arbeit sagen
Ein guter Anfang, um in Gemeinschaft zu üben, dranzubleiben und dich selbst besser zu verstehen.
